8-910-003-99-33

Техники которые помогут обрести внутреннюю гармонию.


Опубликовано: 03.03.2015 • Просмотров: 3518

Так уж исторически сложилось, что наш менталитет запрещает нам любить самих себя. Вспомните выражения: «Деньги это зло!», «Не хвастайся!», «Будь как все, все люди равны!», «Люби вождя и отдай всего себя стране» и пр. Такая идеология была выгодна правительству СССР для того, чтобы было легче управлять населением. Для этого и подавлялась воля и любовь к самому себе специально разработанной идеологией. А ведь любовь к себе это не эгоизм, это совершенно разные вещи. Эгоизм - это когда человек достигает своих целей не принимая внимания окружающих, а порой и во вред им. А любовь к себе это когда личность находится в ладу с самим собой, находит в себе сокровища и источники силы и благодаря этому ощущает гармонию в душе.

Многие проблемы закладываются в детстве. Ребенок нуждается в любви. Но когда он попадает в неприятные ситуации (оставили дома одного, лишили долгожданного подарка, заперли на целый день в чулан, избили, словесно оскорбили) в этот момент у ребенка в сознании закладываются установки на всю жизнь:

 

- я никому не нужен;
 - я не достоин любви;
 - я неудачник и у меня ничего не получится;
 - все люди предатели и им нельзя верить;
 - я не заслуживаю уважения и подарков;
 - счастливых отношений построить невозможно;
 - я не красивый и мне лучше избегать общения с людьми и т.д.

Программа заложенная в детстве по своему плетет узор судьбы взрослого человека и чаще всего этот узор вызывает крайне негативные переживания. Как самостоятельно можно исцелить себя, излечить своего внутреннего ребенка? В психологии существуют методы самопомощи для обретения гармонии, о которых я вам сейчас расскажу.

Способ 1. (метод арттерапии). Возьмите лист ватмана, акварель или гуашь, сосредоточьтесь на негативном переживании, которое сопровождает вас на протяжении жизни чаще всего (одиночество, предательство, страх, стыд и т.д.) Начните рисовать это чувство не задумываясь. Рисуйте ощущая это чувство, переносите его на бумагу. Прорисовывайте его снова и снова меняя листы бумаги. Чувства прикрепляются нам послойно в течении времени. Постепенно вы доберетесь до переживаний из детства и ваше подсознание также перенесет их с вашей психики на бумагу. Заметьте как рисунки с каждым разом будут светлеть и цвета станут приятными.

Способ 2. Если вам не нравится рисовать возьмите в руки пластилин. И начинайте лепить ваши негативные переживания. Делайте это снова и снова, отлеживайте как меняются формы вылепленной вами эмоции или ситуации.

Способ 3. Не даром говорят, что бумага все стерпит. Опишите вашу эмоцию на бумаге. Пишите о ваших чувствах. О том, что и как с вами случается. Прописывайте тщательно ваши чувства. Переносите их на бумагу.

Способ 4. Проговорите о ваших чувствах. Откройте кран с водой и начинайте описывать что вы чувствуете. Возможно вам захочется заплакать или гневно что-то прокричать. Не сдерживайте себя. Рассказывайте о том, что вы переживали углубляясь в детство.

Способ 5. Дыхание. Не даром говорят: «Дыхание - это жизнь!», опытный психолог, понаблюдав за тем, как вы дышите может многое рассказать о качествах личности и судьбе человека. Эмоцию можно продышать. Сконцентрируйте внимание на негативной эмоции, или на постоянно повторяющемся в вашей жизни событии (предательство, измены, печаль, страх и т.д.) и начинайте ее продышивать. В некоторые моменты вы доберетесь до критической точки. Скорее всего, как обычно это бывает в момент переживания стресса вам захочется сжаться и замереть. Попросите кого-нибудь чтобы напоминали вам о дыхании. Пусть дышит рядом с вами. Представляйте, что во время вдоха вы набираетесь силой, а выдыхаете негатив.

Помните о том, что человек может все. И в каждом из нас скрыты ресурсы силы. Только вот порой перекрыты они детскими травмами. Избавляйтесь от них. Снимите с себя оковы и эмоциональные ограды. Разрушьте их. И тогда вы почувствуете силу и свободу, а вместе с ними придет и гармония. Я желаю вам счастья, искренне ваш, Дардо Кусто.


Рассказать друзьям:



Написать ответ...

Цитата

© Дардо Кусто, 2008. Все права защищены.

Комментировать